Evidensbaseret psykoterapi -
Professionel hjælp til mental trisel
Psykiske lidelser har stor indvirkning på livskvaliteten, men med rette behandling er balance og velvære mulig. Hos Samscara tilbyder vi terapi baseret på forskning til personer med depression, stress, angst, OCD og PTSD. Vores metoder som Emotionsfokuseret Terapi hjælper med at tackle disse lidelser.
Depression med symptomer som tristhed og håbløshed kan behandles med psykoterapeutiske metoder. Stress, som kan føre til uro og koncentrationsproblemer, kan identificeres og behandles effektivt. Angst, OCD med tvangstanker og PTSD fra traumatiske oplevelser kan også håndteres professionelt hos os.
Vores terapi er baseret på anerkendte metoder for varig forandring og mental trivsel. Hvis du eller nogen du kender kæmper med psykiske udfordringer, så kontakt os for en uforpligtende samtale og tag det første skridt mod et bedre liv.
Terapeutisk
grundlag
Hvad er Emotionsfokuseret Terapi (EFT)?
Emotionsfokuseret Terapi (EFT) er en moderne og evidensbaseret terapiform, der hjælper dig med at skabe dybere forståelse for dine følelser, så du kan leve et mere autentisk og harmonisk liv. Følelser spiller en central rolle i vores liv – de er vores indre kompas, der guider os, hjælper os med at træffe beslutninger og navigere i relationer. Men når vi sidder fast i gamle mønstre eller undgår bestemte følelser, kan vi miste kontakten til os selv og vores potentiale.
Hvordan foregår en EFT-session?
I terapien starter vi med at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan føle dig set, hørt og mødt. Vi udforsker de følelser, der opstår, og ser på, hvordan de hænger sammen med dine tanker, oplevelser og handlinger.
EFT handler ikke om at undertrykke eller “løse” dine følelser, men om at arbejde med dem, så du kan opnå større indsigt og forandring.
Proces hjælper dig med at:
Få en større forståelse for, hvad du føler og hvorfor.
Forløse gamle traumer eller blokeringer, der holder dig tilbage.
Styrke din evne til at navigere i dine følelser og relationer.
Hvorfor vælge EFT?
EFT har en succesrate på 74 % og er velegnet til mange forskellige problemstillinger, herunder:
Angst, stress og depression.
Relationelle udfordringer (parforhold, familie, arbejde).
Traumebearbejdning og følelsesmæssige sår fra fortiden.
EFT er for dig, der ønsker en dybere forståelse for dig selv, og som søger at bryde fri fra gamle mønstre, så du kan leve med større nærvær, frihed og glæde.
Er du klar til at tage det næste skridt?
Hvis du ønsker at arbejde med dine følelser og opnå en bedre livskvalitet, så er EFT en effektiv og dybtgående terapiform, der kan hjælpe dig videre. Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan støtte dig på din rejse.
Individuel terapi er et trygt og fortroligt rum, hvor du kan arbejde med dine følelser, tanker og udfordringer i dit eget tempo. I terapien hjælper jeg dig med at forstå og bearbejde dine følelser, så du kan skabe varig forandring, større selvindsigt og bedre relationer – både til dig selv og andre.
Varigheden af et terapeutisk forløb afhænger af dine behov, din problematik og hvor dybt du ønsker at arbejde. Nogle oplever markante forandringer efter 5–8 sessioner, mens andre har glæde af et længere forløb over 3–12 måneder.
I begyndelsen mødes vi typisk ugentligt eller hver anden uge for at skabe tryghed og kontinuitet. Efterhånden som du oplever større stabilitet, kan sessionerne planlægges med længere intervaller.
Et terapeutisk forløb handler ikke kun om at få det bedre her og nu – men om at opbygge indsigt, balance og varig forandring. Hos Samscara tilpasses forløbet altid dig, så du får den støtte, der matcher din udvikling og livssituation
Parterapi er en mulighed for jer, der ønsker at forstå hinanden bedre, genopbygge tillid eller finde tilbage til nærheden i jeres relation. Det handler ikke om hvem der er rigtig eller forkert, det er relationen imellem jer som vi fokuserer på. Hos Samscara arbejder jeg ud fra Emotionsfokuseret Parterapi (EFT) – en evidensbaseret metode med dokumenteret effekt i arbejdet med konflikter, afstand, jalousi og kommunikationsvanskeligheder.
I terapien skaber vi et trygt rum, hvor I lærer at sætte ord på følelser, lytte åbent til hinanden og genetablere en følelsesmæssig forbindelse. Sessionerne varer ca. 90 minutter og tilpasses jeres konkrete udfordringer og udvikling.
Varigheden af et parterapeutisk forløb varierer afhængigt af behov og mål. Mange oplever markante forbedringer efter 5–10 sessioner, mens andre har glæde af et længere forløb over 3–6 måneder. Formålet er at skabe varig forandring, tryghed og gensidig forståelse i jeres relation.
Familieterapi er til jer, der kan mærke, at noget i familien fylder: gentagne konflikter, misforståelser, afstand eller bekymringer, der går ud over hverdagen. Terapien handler ikke om at finde en syndebuk – men om at forstå hinanden bedre og skabe et hjemmemiljø, hvor der er plads til alles behov.
I Samscara møder jeg jer med en emotionsfokuseret og tilknytningsbaseret tilgang, som hjælper børn, unge og voksne med at føle sig set, hørt og trygge. Sammen arbejder vi med de følelsesmæssige mønstre, der kan spænde ben for trivsel, og vi lærer at kommunikere på måder, der bygger broer.
En session varer ca. 90 minutter, og forløbets længde varierer. Mange oplever en positiv forskel allerede efter få gange, mens andre ønsker et længere, mere fordybet forløb. Formålet er at skabe mere ro, forståelse og samhørighed – både nu og på sigt.
FAQ
Jeg bliver tit spurgt om hvad forskellige begreber, fagudtryk og termer betyder, så jeg har lavet et lille opslagsværk, hvor man kan blive lidt klogere på de forskellige ting.